奇亞籽

奇亞籽是來自南美的超級食物，富含Omega-3不飽和脂肪酸，它的含量媲美鮭魚，而優質的植物性蛋白質含量比牛奶高。奇亞籽亦含有維生素、鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素，並有大量的膳食纖維可促進腸道蠕動，促使排便順暢。

就像機器要運作一定要有電，人體的運作也需要靠酵素來幫助能量的產生。幾乎所有的細胞都要靠酵素才能啟動。各種酵素在體內各司其職，催化各種生化反應(如：消化、代謝)，維持正常生理機能。但因為生活中的壓力、不均衡的飲食、缺乏運動，導致可能體內酵素不足。

白開水

為了軟化宿便，攝取充足的水分非常重要。尤其是攝取奇亞籽之後，水分可幫助奇亞籽膨脹超過自己體積12倍，能增加糞便體積，讓糞便快速通過腸道。