2021/9/15正念認知體驗課[線上課程]
正念顯化瑜珈在每個流轉的姿勢中協調平衡呼吸，打開身體各個關節，放慢身體以進行恢復，放鬆每一寸肌肉，在有力的體位時保持姿勢，進入冥想狀態，喚醒內在創造能量，並重新分配能量以活化松果體。
專注進行冥想，顯化您大腦的想像，實現於生活之中，由內而外提升自己的能量與動力，找回人生的動機和生命的自我價值。
適合對象
60歲以下有運動基礎、想要放鬆身心、對瑜珈感興趣者
想要學習以正念理論為基礎的瑜珈練習
想要透過動態瑜珈來提升自己的內在覺察能量
更詳細課程介紹
瑜珈（Yoga）是透過身體伸展動作配合呼吸的調節運用，達到身心靈的放鬆與提升，正念（Mindfulness）則藉由呼吸覺察當下，並透過有意識的練習帶動身體的覺知，達到身心的連結合一，用專注當下的心，覺察每一刻五感的感官覺受。
在每個流轉的姿勢中協調並平衡您的呼吸，打開身體各個關節，放慢身體以進行一些恢復性瑜伽，放鬆每一寸肌肉，在有力的體位時保持姿勢，進入冥想狀態，喚醒您的內在創造能量，並重新分配能量以活化您的松果體。
專注在第三隻眼進行冥想，顯化(Manifestation)你的大腦的想像，實現於生活之中。
課程目標
1. 訓練身體的肌耐力，柔軟度與協調性。
2. 學習動態伸展，幫助自己釋放深層壓力。
3. 清理內在，達到力量與能量的平衡。
4. 提升專注力與感受力，進一步認識自己的身體與情感。
5. 喚醒自我療癒的力量。
課程資訊
１．課程時間：2021/9/15(三)19:00~20:30 （18:40開始報到）
２．本課程使用Zoom全程線上教學
帶領老師：Suya黃舒郁
線上課程課前準備
１．請自備瑜珈墊，穿著寬鬆衣物
２．請於足夠在瑜珈墊上自由伸展，安靜不受打擾的空間
４．請先安裝Zoom線上課程軟體，並測試調整您的攝影機/麥克風/喇叭/網路
５．請盡量在課前空腹兩小時，和不要吃太吃刺激性食物
６．Zoom課程連結：https://zoom.us/j/91090394298
