更詳細課程介紹

MBCT是臨床心理學家馬克·威廉斯、約翰·蒂斯岱和辛德·西格爾開創了八週MBCT課程，研究顯示對一般大眾面對壓力時的心理適應與健康促進有很大幫助。

MBCT源於正念減壓(MBSR)，是一種運用正念練習，提升自我覺知，認識自我的慣性反應模式，學習有智慧地與困難共處，能夠有衝動但不行動，啟發對己對人的慈悲心，調節身心壓力的方法。腦神經專家證實有用!快速!有效!

正念（Mindfulness），近年來全球各地興起學習正念的風潮，在醫學界、心理諮商、教育界、企業界及矯正機構正大力推廣正念。諸多美國大型企業Google、Facebook、Apple、eBay、Intel等知名企業，都將正念正式導入企業，創造員工的快樂與幸福！

研究顯示，持續的正念練習可以降低壓力、改善睡眠品質、慢性疼痛的症狀、焦慮、身心倦怠，促進身心平衡與健康。正念能提升專注力、覺察力及情緒管理能力。

您想要減壓及紓壓嗎？您想要增進情緒管理嗎？您想要提升專注力增進工作效能嗎？您想要改善緊張、焦慮、失眠、慢性疲勞嗎？您想要改善親子關係與溝通嗎？您想要改善人際關係嗎？學習「正念」讓您提升情緒管理智慧，讓您培養跟身心同在身心健康，改善人際溝通力與親子關係，讓您邁向身心健康新生活，工作生活自在喜悅。