醫師把關、營養師指導，簡單斷食、轉化體質、活力湧現！

適合對象

知道斷食的好處，但不知如何實行人
體重過重或三高的成人
想省錢、省時、簡單又顧健康的人
希望更健康長壽，降低身體負擔的人
常坐辦公室，沒時間運動又想身材更有型
想提升運動表現
思緒常卡住，希望思慮更順暢

使用後的 5 大好處

在醫師評估後，透過8週課程和營養師的陪伴與指導，您將：

能把斷食變成生活型態，自信、自在的維持健康

體態輕盈，健康瘦下2~6公斤

提升逆代謝、讓您逆齡回春

增強體質，改善三高與慢性病

順暢切換工作和生活模式，生活一把罩

三大階段

帶您輕鬆通往成功

簡單上手，讓斷食成為生活一部份

重複練習，身體淨化排毒

逆轉活化，強化身體防護力

三大特色

這個計畫跟一般課程有什麼不同？

醫師把關，輕鬆入手不煩惱

初診醫生評估，協助快速入手，融入生活模式。

營養師指導與陪伴

ADF135 營養指導，擇食亦享美食，輕鬆選擇多元化食物。每週關懷與指導，輕鬆渡過斷食期。

線上課程學習與日誌檢視，增進新知、破解迷思，隨時掌握身體更新情況

獨家設計的線上課程，由專業助教和營養師在線上循序漸進引導，每次只需要3~5分鐘的空閒時間，就能輕鬆學會有科學根據的斷食知識。

如欲洽詢或報名，請至【專家】頁面，

點選「回到原點小天使」與我們聯繫

更詳細課程介紹

一、營養師全程一對一指導

兩次面對面營養師諮詢 營養師透過血液生化數值了解生理狀態，一對一的諮詢深入了解個人飲食內容、生活型態、健康狀況，打造客製化間歇性斷食飲食規劃
專業斷食建議 回傳間歇性斷食飲食照片，營養師針對飲食給予改善建議，跟你說怎麼吃更健康、外食怎麼點餐斷食效益會更好
紀錄斷食日誌 學會發現進步精心設計斷食日誌，所有進行斷食的紀錄都在 App 上清楚呈現觀察身體進步與逆轉
個別化斷食指導 任何關於斷食或課程上的問題，隨時留言詢問，營養師定時回覆

二、循序漸進的線上課程

正確實用的斷食知識 超過16 堂精選課程，學會終生受用的斷食知識，包含：能夠落實的斷食生活技巧、破解不正確的斷食迷思、如何處理好轉反應等
高效率學習新知 互動式的方法，養成正確斷食識能，一次建立一個新觀念，融為生活一部份、成為生活健康好習慣

三、個人化改善計畫

科學化設計 專業的營養規劃與個人目標，給予您適切斷食生活規劃與飲食原則
即時關懷陪伴 因應飲食的照片回傳與個人斷食日誌反應，營養師依據您的好轉反應和生活習慣，調整至最適合您的執行方式，讓您輕鬆實踐，有效管理健康

團隊介紹＆設計理念

間歇性斷食是最近在減肥、慢性病、健身領域越來越熱門的關鍵字。

的確，良好的體重控制會帶來許多健康好處，如改善血糖、血壓、代謝狀態，降低心血管疾病、糖尿病、癌症的風險。但是，關於間歇性斷食... 有哪些好處與風險？適不適合我？對身體到底有什麼影響？應該如何正確執行？有哪些好轉反應？種種問題讓想執行的人裹足不前，或是嘗試後又無法落實真正的生活型態轉變。

因此，我們決定設計這套8週、ADF135逆代謝斷食計畫，結合醫師評估、營養師指導及陪伴，幫助您正確執行間歇性斷食！