現代社會，生活越來越舒適便利，身體的健康也被重視，但是心理健康呢？現代的生活環境，不論在工作、家庭、人際，壓力無所不在，許多研究也已經證明，這些壓力都與人的身心健康息息相關。學習如何與壓力共處，有效管理情緒，已經是現代人的共同必修課。

壓力管理有許多方法，【心率變異生理回饋訓練】是利用心能商數學會 (HeartMath Institute)所發展的心率變異 (HRV)生理回饋儀，配合一系列呼吸、意念的技術，來使心率變異達到諧和、規律的波動。

研究發現我們的生理、精神、情緒系統都是連結在一起，而心臟是一個訊息核心，透過自律神經系統，可以影響大腦和其他身體每個部分。

因此，運用 HeartMath的相關技術和訓練，提升心腦同步，全身功能便可趨於同步有效的運作狀態，這能夠幫助我們改善壓力狀態、提升精神品質、睡眠質量、專注力、親子溝通、人際關係，並最終達到自身的最佳平衡狀態。