以正念為核心的運動


 

適用對象

  • 久坐少動上班族

  • 對運動還不熟悉的熟齡族

  • 未患病卻感到沒有精神或不舒服的亞健康族群

  • 患有慢性病之已病族群

課程特色

1.動作簡單易上手

2.結合正念、拍打與運動

3.身、心、靈一次滿足的整合型運動

課程介紹

此整合型運動包含

1個靜心: 正念呼吸

2個拍打: 拍打經絡、八窩

3種運動: 肌力訓練、有氧運動及伸展運動

icon_BackToTop