自律的策略:
1.一定要起床：刷牙洗臉換衣服
2.吃早餐，一定要吃早餐，不然工作到一半你會有藉口分心
3.限制手機螢幕時間
4.設定明確上下班時間：我的工作大部分是和老師們諮詢，所以從第一堂課到最後一堂課就算是我的上班時間，通常是從早上六點到下午四點，其實跟大部分的老師工時差不多，中間的空檔我會備課或是構想新影片內容。工作是永遠做不完的，所以在家工作如果不設定工作時間，很容易不小心浩劫，尤其是當沒有人提醒你已經下班了，工作狂通常會一路工作下去。
5.設定獨立工作空間，和家人說明幾點到幾點你需要安靜不被打斷
在家工作的好處：
1.舒壓的環境：在家工作有太多好處，除了可以不被時時監控，你可以一邊工作，一邊聽著自己熱愛的爵士樂、穿著毛絨絨的拖鞋和寬鬆的非正式服裝、喝著自己煮的咖啡、煮火鍋當午餐、打電話給老朋友、窩在毛毯裡睡午覺、甚至是敷著專櫃的面膜、點著香氛蠟燭等。只要這些自由配合著自律，就是在家工作最完美的形式。
2.下班馬上切換休閒模式：不用人擠人通勤，其實會多出很多時間給自己，不論是煮飯、運動、追劇、看新聞、甚至只是出去倒個垃圾，讓自己有一個下班後可以切換過去的休閒模式，預留放空的時間給自己和家人，同時也是告訴自己，我雖然整天都在家，但我不需要把工作帶到我的家庭時間和休閒生活中，在家裡工作更需要有這樣的界線，下班後遠離手機和公事，是平衡生活很重要的關鍵
