報名FAQ
1.每隊最少幾人？最多幾人？
每隊含領隊1人，最低人數 15位，最高無上限，報名表內的全部人員，均可兼任鼓手、槳手參賽。
2.上場比賽人數是否有限制？
比賽人數限制：最低15位（14位槳手，1位鼓手，其中槳手必須 4(含) 位以上學姐），上限19位（18位槳手，1位鼓手，女性比例如上）
3.報名組別-班級組跟跨班組的差異？
- 班級組：隊員組成均須為同一班級（得含三位非本班隊員），報名上限為 9 船。
- 跨班組：隊員組成不限同一班級，報名上限為 9 船。
※ 主辦單位保留依實際報名狀況，調整組別的權力
※ 個人報名者由主辦方協助編隊
4.一人是否能報名多隊？
每人以報名參加 1 隊為限，不得跨隊，經查有重複報名者，得由大會通知以報名先後順序刪除重複部分。
5.我很有興趣要邀班上同學組隊參加，但都不會划，要如何開始進行訓練？主辦單位提供訓練嗎？
- 2022/04/23 ~ 2022/07/02 共 10 週訓練
- 地點：百齡橋下左岸河濱公園訓練時間：每次 60 分鐘 / 隊
- 訓練時間：每次 60 分鐘 / 隊
6.訓練要費用嗎？
每人2500元，含設備使用及保險費。
7.訓練地點？
平時訓練地點在百齡橋下，社子島「百齡碼頭」。
8.參加訓練要多久才能參加比賽?
大會將安排10個小時的課程，基礎課程＋團隊整合訓練，循序漸進，只要每次都出席，手把手教學，保證上手！
9.已組隊報名完成，若隊員有人訓練不足10小時，可下場比賽嗎？
已組隊報名完成，若隊員有人訓練不足10小時，當然可以下場比賽。比賽時教練會依個人學習程度，調整您的座位。
10.划船使用的槳，或是需要其他裝備要自己買嗎？
就像參加路跑賽，大家也會自備跑鞋和跑步裝備，繳交訓練費用後，大會提供救生衣與槳借用，若是參加人員想自行購買，可在訓練時詢問義工學長姐。
若要自行購買手套、屁墊(以上兩項視個人需要)，以上裝備可至迪卡儂或淘寶購買。
11.龍舟運動的好處?
- 龍舟運動是一項全身性的運動，能運用到全身肌肉，對身體的柔軟度及協調性有很大的助益。
- 能同時進行無氧與有氧運動的練習，每天持續20分鐘的有氧划船運動是最佳預防心血管疾病的方法之一。
- 減肥、健身外，又能雕塑體態。
- 划龍舟運動不傷膝蓋關節，同時能增強骨盆底肌，適合所有人的運動喔！
- 能培養團隊合作默契 ，以團隊合力為優先，績效最為顯著。
12.我為何需要參加划龍舟比賽?
- 大部分的運動一個人都能做，只有划龍舟是需要一群人才能做，能和同學們一起同舟共濟、努力訓練拿下名次值得回味無窮，且這樣的機會一輩子大概只有在政大EMBA才有的機會，一起同船渡，ONE DREAM. ONE BOAT. ONE TEAM.
- 政大EMBA校友會包場讓學長姐安全的划船、體驗中華龍舟文化，具體實踐政大EMBA領導與團隊課後的全人化學習。
13.不會游泳可以划龍舟嗎？
- 划龍舟的個人安全防護是要自己做，你是穿著救生衣坐在船上划龍舟，不用擔心會不會游泳。
- 船上教練會教授遭遇大浪時的划槳方式，槳手只要聽從教練指導操作就能安全無虞。
14.平時沒做什麼運動，可以參加划龍舟比賽嗎？
划龍舟的訓練是循序漸進進行的，很適合準備想開始運動的你。
專業的龍舟隊除了有船上划龍舟訓練的教練，還搭配陸上體適能教練規劃設計的岸上心肺、肌耐力、關節活動度課程。
15.龍舟運動都是靠核心肌群運動？需要先訓練好核心肌群再參加嗎?
- 完全正確。大部分優秀的龍舟選手都有良好的體態，練習中的選手，體態也會漸有改變，體脂肪率下降、最大攝氧量提升，運動表現都會逐步提升。
- EMBA學長姐們的年紀較長，划槳方式會採取較簡單的方式，爭取運動效率和休息回復時間，這樣的安排能讓EMBA學員們在運動時、恢復時都能降低受傷之風險。
16.聽說練習時間都很早?
理事長盃龍舟訓練都會安排在周六上、下午時段，學長姐們依自己的時間，以團隊為單位，安排參加，建議固定時段後，每周相約河濱聚會。
17.一年比賽一次嗎？
- 理事長盃未來將兩年舉辦一次，成為往後政大EMBA常態賽事與文化。
- 若學長姐對龍舟運動想持續參加，可以報名參加 2022 玩水社的龍七龍舟隊！每年從5月比賽到12月，固定時間練習，隨時備戰，從台北比賽到高雄。 隊長 謝源展 LINE ID : dt823004
18.已經參加過龍舟隊，會划船（或現在是龍七隊員），是否還要繳交訓練費？
- 訓練費以船為單位（報名隊員名單），所以都要繳交並有責任參加團隊練習，訓練費內容含訓練時個人保險。
