Health Weekly

台灣近視比例世界第一！你也在其中嗎？ 你知道嗎？台灣的近視率真的驚人，特別是18歲以下，近視比例竟高達87%！ 高度近視（600度以上）不僅讓眼球老得更快，還會增加罹患黃斑部病變、白內障、視網膜剝離等眼疾的風險。 這些隱藏的健康風險，需要定期檢查才能及早發現！

愛護你的肺！預防肺癌小知識 哈囉大家好！我是晶英康健診所的營養師～肺癌可是癌症死亡率第一名，讓我們一起來擊退這個大壞蛋吧！ 肺癌的求救信號： 持續咳嗽、咳痰帶血 呼吸急促、胸痛 聲音沙啞、體重下降 肺癌危險因子： 吸菸、空氣污染 肺部疾病史、家族病史 炒菜油煙 預防肺癌小撇步： 戒菸！戒菸！戒菸！ 定期健康檢查：肺部斷層掃描、胸部X光..

【端午節快樂：粽子的營養提醒】 親愛的朋友們，端午節來了！小護士提醒您，享受美味粽子的同時，也要注意以下幾點： 高熱量：一顆粽子的熱量約450-600大卡。 高GI值：糯米含有豐富的支鏈澱粉，會讓血糖迅速上升。 健康吃法：搭配蔬菜和低脂蛋白質食物，減少高脂餡料的攝取。 飯後運動：餐後2小時內，進行簡單散步或運動，有助於降低血糖。 祝大家端午節快樂，健康吃粽不負擔！..

【健康小知識：缺鐵問題不可忽視】 親愛的朋友們，今天我們來談談缺鐵的問題！ 鐵是我們身體不可或缺的礦物質，對健康有著多方面的影響。 如果您經常感到疲倦、頭暈或臉色蒼白，您可能缺鐵了！這些症狀可能是身體在向您發出信號。以下是一些易缺鐵的族群： 素食者 孕婦 腸胃道出血者 青春期女性 經血量過多的女性 鐵缺乏的症狀包括： 貧血 / 疲倦 體力不佳/ 頭暈...

【健康小知識：鎂元素的重要性】 親愛的朋友們，今天我們來探索鎂的奧秘！鎂是我們身體不可或缺的礦物質，對健康有著多方面的貢獻。 您可能不知道，當我們的身體缺乏鎂時，會出現哪些症狀。這些包括： 緊張或焦慮感加重 血糖控制困難 肌肉抽筋或疼痛 高血壓 心跳不規則 疲勞感或困倦 ...

今天是10/16國際糧食日 晶英康健診所啾察隊營養師 陳怡璇！

健康小提醒來囉！ 哈囉～我是晶英康健診所的營養師 思敏 ！ 今天要跟大家聊聊，怎麼吃才能遠離癌症這個大壞蛋！ 癌細胞最喜歡抽菸、喝酒、吃高熱量食物、少吃蔬菜水果的人。這樣聽起來是不是很可怕？別擔心，我們有「防癌好吃法」對抗它！ ★多吃蔬菜水果，補充維生素和抗氧化物，讓身體更有抵抗力！ ★選擇全穀雜糧，讓腸道更健康！ ★少吃紅肉，多選白肉，雞肉和海鮮更棒哦！...

台灣近視比例世界第一！你也在其中嗎？ 你知道嗎？台灣的近視率真的驚人，特別是18歲以下，近視比例竟高達87%！ 高度近視（600度以上）不僅讓眼球老得更快，還會增加罹患黃斑部病變、白內障、視網膜剝離等眼疾的風險。 這些隱藏的健康風險，需要定期檢查才能及早發現！

愛護你的肺！預防肺癌小知識 哈囉大家好！我是晶英康健診所的營養師～肺癌可是癌症死亡率第一名，讓我們一起來擊退這個大壞蛋吧！ 肺癌的求救信號： 持續咳嗽、咳痰帶血 呼吸急促、胸痛 聲音沙啞、體重下降 肺癌危險因子： 吸菸、空氣污染 肺部疾病史、家族病史 炒菜油煙 預防肺癌小撇步： 戒菸！戒菸！戒菸！ 定期健康檢查：肺部斷層掃描、胸部X光..

【端午節快樂：粽子的營養提醒】 親愛的朋友們，端午節來了！小護士提醒您，享受美味粽子的同時，也要注意以下幾點： 高熱量：一顆粽子的熱量約450-600大卡。 高GI值：糯米含有豐富的支鏈澱粉，會讓血糖迅速上升。 健康吃法：搭配蔬菜和低脂蛋白質食物，減少高脂餡料的攝取。 飯後運動：餐後2小時內，進行簡單散步或運動，有助於降低血糖。 祝大家端午節快樂，健康吃粽不負擔！..

【健康小知識：缺鐵問題不可忽視】 親愛的朋友們，今天我們來談談缺鐵的問題！ 鐵是我們身體不可或缺的礦物質，對健康有著多方面的影響。 如果您經常感到疲倦、頭暈或臉色蒼白，您可能缺鐵了！這些症狀可能是身體在向您發出信號。以下是一些易缺鐵的族群： 素食者 孕婦 腸胃道出血者 青春期女性 經血量過多的女性 鐵缺乏的症狀包括： 貧血 / 疲倦 體力不佳/ 頭暈...

【健康小知識：鎂元素的重要性】 親愛的朋友們，今天我們來探索鎂的奧秘！鎂是我們身體不可或缺的礦物質，對健康有著多方面的貢獻。 您可能不知道，當我們的身體缺乏鎂時，會出現哪些症狀。這些包括： 緊張或焦慮感加重 血糖控制困難 肌肉抽筋或疼痛 高血壓 心跳不規則 疲勞感或困倦 ...